torstai 15. tammikuuta 2015

Tammikuun haasteet

Olen jo useamman vuoden kirjannut kaikki liikuntani (enemmän tai vähemmän säännöllisesti) HeiaHeiaan. Tykkään palvelusta, koska sen avulla saa aika kätevästi pidettyä kirjaa treeneistä ja ohjelma laskee treenikerrat, -ajat ja tarvittaessa matkat. Seuraan myös sen avulla painoani.

Vuosien varrella palveluun on tullut mukavasti lisää ominaisuuksia. Tämän vuoden uutuudet huomasin vasta maanantaina: haasteet. Nämä sai käyttöön, kun liittyi HeiaHeia Champions -yhteisöön, ja aloitinkin heti tammikuun haasteet - lankkuhaaste, litra vettä päivässä ja ajoissa nukkumaan.

Lankkuhaasteessa lankkuaika alkaa 20 sekunnista ja nousee kuukauden aikana vähitellen 4 minuuttiin. Jumppatunneilla teen lankun yleensä polvet maassa, mutta haluaisin pystyä tekemään sen polvet ilmassa. Olenkin nyt haasteen aloitettuani tehnyt lankun polvet ilmassa ja yllätyksekseni olen ylittänyt haasteen ajat reilusti - tiistaina pysyin lankussa jopa 1 min 10 s. Toki aikaan vaikuttaa päivän muut treenit. Tämä haaste on kyllä minulle tarpeen, se pakottaa pysymään lankussa ainakin sen tietyn ajan.

Litra vettä päivässä ja ajoissa nukkumaan -haasteiden seuranta tapahtuu yksinkertaisesti: merkitään vain päivittäin, onko onnistunut haasteessa. Litra vettä päivässä onnistuu kyllä minulta helposti. Juon päivän aikana yleensä enemmänkin, varsinkin, jos olen treenannut. Ajoissa nukkumaan (täytyy itse määritellä, mikä on tuo ajoissa nukkumaan, minulla se on puoli yhdentoista kieppeillä) -haasteen kanssa täytyy kyllä tehdä töitä, jään tosi helposti iltaisin selailemaan nettiä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.